Yoga & Pilates, nouvelles énergies

Du 2 au 9 Mars 2020

Description

DATES DU SÉJOUR
Arrivée le 2/03/2020 au matin
Départ le 9/03/2020 au matin
DURÉE DU SÉJOUR 7 jours/7 nuits
ATELIERS Séjour Yoga & Pilates, nouvelles énergies
INCLUS
Un hébergement en chambre double partagée haut standing (2 lits de 100×200). “Bring a friend or make a friend”.

Option chambre double à usage privatif (lit de 200×200) + 350 Eu.

Les petits déjeuners et repas (midi et soir) sains et adaptés aux activités
Un jus naturel quotidien, des thés, tisanes et eaux parfumés à volonté Les cours de nos enseignants experts et leurs conseils au long de la journée.
Les transferts depuis l’aéroport d’Essaouira et les déplacements découverte Un accès libre à la piscine, au hammam traditionnel et au sauna
Un questionnaire avant séjour concernant la forme physique et la nutrition Un accès au wifi (bien que nous recommandions là aussi “un digital detox”)
NON INCLUS
Les billets d’avion et assurances voyage (dont annulation) Les boissons soft et alcoolisées
Les transferts depuis d’autres aéroports La taxe de séjour locale de 2,3 Eu par jour et par personne (à régler sur place en devises)
Les gommages et massages

Déroulement du séjour

Vous allez faire du sport, rompre avec l’agitation extérieure et le tumulte intérieur, retrouver un rapport sain et apaisé à l’alimentation et trouver en vous de nouvelles énergies.

Yoga, Pilates & nouvelles énergies

Ce séjour va vous permettre de vous remettre en forme physiquement et mentalement.

4 heures d’activités par jour afin de retrouver de l’énergie et de la tonicité, à votre rythme et dans la bonne humeur : Pilates, Yoga, cardio, swissball, renforcement musculaire et stretching ou marches sur la plage ou dans la campagne berbère. Vous adopterez un mode de vie sain avec des temps également de relaxation, de bien-être pour positiver, rester jeune, souple et en pleine santé.

 

Le bonheur est dans l’instant présent

Le YOGA propose de goûter en toute simplicité, à l’instant présent , à un sentiment profond de paix et de bien être. Les postures ou asanas et la respiration sont abordées progressivement. Elles mobilisent chaque partie du corps, en étirant et tonifiant les muscles, les articulations, la colonne vertébrale et tout le squelette.

En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent également d’immenses ressources d’énergie.
A travers le souffle, un contact s’établit avec notre espace intérieur.

Le PILATES est une gymnastique douce qui mobilise une à une toutes les parties du corps. Une approche complète qui aide à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.

La pratique nécessite un engagement simultané du corps et de l’esprit, une bonne respiration pour mobiliser son énergie positive et parvenir à un renforcement musculaire profond de toutes les parties du corps . Le Pilates est donc une méthode complète qui permet de garder son corps plus fort, plus souple, plus résistant.

 

Au programme

– pratique sportive et remise en forme quotidienne,

– pratiques de méditations sur les sensations corporelles, la respiration, les sons, les perceptions visuelles, etc. avec des temps d’échanges en groupe,

– exercices corporels en pleine conscience, marches au cœur de la campagne berbère,

– réflexion sur la manière, adaptée au contexte de chacun, d’intégrer dans sa vie quotidienne, au retour, tous les bénéfices acquis durant ce séjour.

Votre alimentation sur place riche en vitamines et bons nutriments sera adaptée aux activités pour purifier votre système immunitaire, retrouver un équilibre hormonal, nettoyer les artères et les vaisseaux sanguins. Chaque jour, vous profiterez de jus bienfaisants pour libérer vos systèmes éliminatoires et retrouver un poids santé.

La détente et le plaisir restent les maîtres mots et nous vous guiderons à volonté à la découverte de la région d’Essaouira classée patrimoine mondial de l’Unesco sa médina son port et ses marchés, les plages sauvages, les souks berbères, et les bonnes adresses shopping !

Enfin vous profiterez à volonté de la piscine, du jardin et de ses coins détente, du hammam traditionnel et d’un sauna. Massages toniques ou relaxants (en supplément).

Les intervenants

Sophie: Je travaille depuis longtemps dans les métiers du sport. Coach sportif et passionnée par la remise en forme, j’ai suivi un enseignement de Pilates fidèle à son créateur (Joseph Pilates) à l’école Studio Danse à Paris.

J’enseigne à mon tour depuis plusieurs années et accompagne les élèves pour booster leur énergie et atteindre leurs objectifs. A côté de l’enseignement mat traditionnel, je décline aussi le Cardio Pilates, le Swiss Ball et l’Aquagym.

La pratique nécessite un engagement simultané du corps et de l’esprit, une bonne respiration pour mobiliser son énergie positive et parvenir à un renforcement musculaire profond de toutes les parties du corps.

Nous travaillerons sur un programme complet d’exercices visant à mettre en action en alternance, tous les groupes musculaires en insistant plus particulièrement sur la ceinture abdominale, les fessiers, le bassin et le dos.

L’objectif des ateliers permet de retrouver une agilité, une souplesse et une bonne condition physique.

« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »

remise en forme

 

Karim est inspiré de nombreux Yogis et instructeurs qui ont croisé son chemin. Il enseigne un Yoga pour tous en aidant chacun à trouver son équilibre et son propre bien-être.

Le Yoga est une découverte permanente basée sur une pratique régulière que chacun peut adapter à ses propres possibilités. Chacun fait son YOGA, à son propre rythme, avec ses possibilités du moment. Il s’agit d’un moment d’intériorisation, d’observation.

Il contribue à un mieux être, à l’amélioration de la santé, de l’équilibre, gestion du stress et donc de la relation aux autres.

Charme et élégance

KAZEN Garden est un eco-lodge unique en pleine nature entre terre et mer situé dans les collines d’arganiers à 15 mn d’Essaouira. Environnement et lumière y sont ressourçants.

Nous vous y accueillons au choix en chambre privative ou en chambre double partagée (« bring a friend or make a friend » !). Chaque suite de 30M2 est équipée d’une salle de bain privative avec douche, de toilettes séparées, d’un coin rangement, d’un coffre, d’une climatisation, d’une terrasse et d’un accès patio.

Informations pratiques

Les journées débutent vers 9h00 après un petit déjeuner et sont bien remplies. Une pause déjeuner est prévue vers 13h00 et le diner vers 20h00. Jus naturels et tisanes parfumées sont proposées tout au long de la journée.

Les cours se déroulent dans une ambiance bienveillante et interactive. L’échange entre enseignants et participants eux même est prépondérant.

Vous profiterez à volonté de la piscine, du jardin et de ses coins détente, du hammam traditionnel et d’un sauna. Massages toniques ou relaxants (en supplément).

On peut tous participer aux cours quel que soit son âge ou ses capacités physiques. Il est conseillé d’apporter une tenue de sport avec de bonnes baskets, une tenue décontractée dans laquelle on se sent à l’aise. Vous devrez également vous munir de lunettes de soleil, casquette et d’une protection solaire pour les marches conscientes dans la nature.

 

N’hésitez plus, les places sont limitées!

Nous avons hâte de vous y retrouver! »

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