Yoga, Trek & Bien-être

Code promo : NBHTY
Du 13 au 20 mars 2020

Description

DATES DU SÉJOUR
Arrivée le 13/03/2020 au matin
Départ le 20/03/2020 au matin
DURÉE DU SÉJOUR 7 jours/7 nuits
ATELIERS Yoga, Trek & Bien-être
INCLUS
Un hébergement partagé en suite haut standing (“Bring a friend or make a friend”) ou supplément en chambre privative Les petits déjeuners et repas (midi et soir) sains et adaptés aux activités
Un jus naturel quotidien quotidien, des thés parfumés et eaux minérales à volonté Les cours de nos enseignants experts et leurs conseils au long de la journée
Les transferts depuis l’aéroport d’Essaouira et les déplacements découverte Un accès libre à la piscine, au hammam traditionnel et au sauna
Un questionnaire avant séjour concernant la forme physique et la nutrition Un accès au wifi (bien que nous recommandions là aussi “un digital detox”)
NON INCLUS
Les billets d’avion et assurances voyage (dont annulation) Les boissons soft et alcoolisées
Les transferts depuis d’autres aéroports La taxe de séjour locale de 2,3 Eu par jour et par personne
Les gommages et massages supplément hébergement chambre privative 350 Eu (à régler sur place)

Déroulement du séjour

Ce séjour Yoga, Trek & Bien-être est réservé aux pratiquants de tous niveaux.

Vivez une semaine inoubliable… avec quotidiennement de la marche, une session de Yoga , du stretching et renforcement musculaire, une nourriture saine et naturelle adaptée aux activités.

 

 

Le bonheur est dans l’instant présent

Les marches :

Dans la campagne berbère ou sur la plage, Philippe vous emmène marcher quotidiennement entre 2 et 3 heures. Pour renforcer en douceur les muscles de votre corps et assouplir les articulations, le trek en pleine nature, chacun à son rythme, est un bon remède anti-stress pour vous libérer l’esprit des soucis quotidiens. Il favorise la bonne humeur et l’endurance. L’air pur vous permettra de vous recharger en oxygène et facilitera l’élimination des toxines de votre corps.

Un vrai ressourcement !

Les classes de Yoga:

Les classes font appel au Hasthanga Yoga, un style dynamique où la respiration est synchronisée aux mouvements et à l’Asanas.

Karim est inspiré de nombreux Yogis et instructeurs qui ont croisé son chemin. Il enseigne un Yoga pour tous en aidant chacun à trouver son équilibre et son propre bien-être.

La remise en forme:

« Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l’esprit ». Telle est la devise de Sophie, coach sportive qui vous amènera à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.

Sophie enseigne depuis des années le Pilates mat tout comme le cardio Pilates, la respiration et l’Aquagym.

Vous travaillerez en alternance un programme adapté visant à mettre en action tous les groupes musculaires et plus particulièrement sur le dos, le bassin, les fessiers, la ceinture abdominale.

Au programme

– pratique sportive et remise en forme quotidienne,

-marches et découverte de la culture berbère,

– exercices corporels en pleine conscience,

Votre alimentation sur place riche en vitamines, jus bienfaisants et bons nutriments sera adaptée aux activités pour booster votre énergie.

La détente et le plaisir restent les maîtres mots et nous vous guiderons à volonté à la découverte de la région d’Essaouira classée patrimoine mondial de l’Unesco sa médina son port et ses marchés, les plages sauvages, les souks berbères, et les bonnes adresses shopping !

Enfin vous profiterez à volonté de la piscine, du jardin et de ses coins détente, du hammam traditionnel et d’un sauna. Massages toniques, réflexologie et relaxants sur demande en supplément.

 

 

Na pas oublier: tenues de sport, casquette, lunettes, baskets, gourde, sac à dos léger !

 

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