Le Pilates est une gymnastique douce qui mobilise une à une toutes les parties du corps. Une approche complète qui aide à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.

La pratique du Pilates nécessite un engagement simultané du corps et de l’esprit, une bonne respiration pour mobiliser son énergie positive et parvenir à un renforcement musculaire profond de toutes les parties du corps .

Le Pilates est donc une méthode complète qui permet de garder son corps plus fort, plus souple, plus résistant.

Notre approche de l’apprentissage

«  il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l’esprit »

Tout est là pour se ressourcer « corps et âme », petit effectif pour un suivi personnalisé, cadre idyllique en pleine nature propice au lâcher-prise.

Une méthode douce et efficace qui repose sur des principes fondamentaux qui vous aideront durant votre stage à acquérir une justesse de la posture, une amélioration de la tonicité musculaire, la souplesse et la mobilité de votre corps dans le respect total de vos limites.

Nous travaillerons sur un programme complet d’exercices visant à mettre en action en alternance, tous les groupes musculaires en insistant plus particulièrement sur la ceinture abdominale, les fessiers, le bassin et le dos.

L’objectif de cet atelier permet de retrouver une agilité, une souplesse et une bonne condition physique.

« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »

Le Pilates pour qui ? par qui ?

Ces sessions s’adressent aussi bien aux personnes n’ayant jamais pratiqué, qu’à celles ayant déjà une expérience, pour le bien être quotidien de chacun à tous âges et toutes conditions physiques.

Je travaille depuis des années dans les métiers de la forme. Cherchant à suivre une formation de Pilates, fidèle à l’enseignement d’origine de son créateur (Joseph Pilates), mon choix s’est porté vers l’école Studio Danse à Paris.

Passionnée depuis par cette discipline, je donne depuis plusieurs années des cours privés et collectifs.

A côté de l’enseignement mat traditionnel, je décline aussi le Cardio Pilates, la Méditation Pilates et l’Aquagym Pilates.

 

Une question à propos de nos retraites ? Consultez les FAQs.

Nos prochains séjours

Sport, Alimentation & Détente

Sport, Alimentation & Détente

7 jours / 7 nuits pour être en forme.

Séjour encadrés par Sophie, Loïc et Brahim, coachs sportif.

 

1390,00
Yoga, Pilates & Nouvelles Énergies

Yoga, Pilates & Nouvelles Énergies

7 jours / 7 nuits – COMPLET

De la fatigue chronique à l’énergie retrouvée … une expérience de remise en forme dans un eco-lodge sous le soleil d’Essaouira au Maroc.

1390,00
Yoga, Detox & Bien-être

Yoga, Detox & Bien-être

De la fatigue chronique à l’énergie retrouvée … une expérience de remise en forme detox dans un eco-lodge sous le soleil d’Essaouira au Maroc.

1390,00
Trek & VTT … de l’Atlas à l’Atlantique

Trek & VTT … de l’Atlas à l’Atlantique

7 jours / 6 nuits – COMPLET

Trek & VTT 5 jours dans l’Atlas pour découvrir toute la beauté de ce pays fantastique, puis détente et spa au Kazen Garden .

1760,00
Yoga, Trek & Detox

Yoga, Trek & Detox

6 jours / 7 nuits

Vivez un séjour authentique sport, food et wellness dans un eco-lodge sous le soleil d’Essaouira.

1290,00
Yoga, Pilates, Bien-être & Bonne humeur

Yoga, Pilates, Bien-être & Bonne humeur

7 jours / 7 nuits

De la fatigue chronique à l’énergie retrouvée … une expérience de lâcher-prise et de remise en forme au Kazen Garden sous le soleil d’Essaouira au Maroc dans la joie et la bonne humeur …

1390,00
Remise en forme & Detox

Remise en forme & Detox

7 jours / 7 nuits pour retrouver la forme.

Booster votre énergie avant l’hiver.

 

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