Le Pilates est une gymnastique douce qui mobilise une à une toutes les parties du corps. Une approche complète qui aide à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.

La pratique du Pilates nécessite un engagement simultané du corps et de l’esprit, une bonne respiration pour mobiliser son énergie positive et parvenir à un renforcement musculaire profond de toutes les parties du corps .

Le Pilates est donc une méthode complète qui permet de garder son corps plus fort, plus souple, plus résistant.

Notre approche de l’apprentissage

«  il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l’esprit »

Tout est là pour se ressourcer « corps et âme », petit effectif pour un suivi personnalisé, cadre idyllique en pleine nature propice au lâcher-prise.

Une méthode douce et efficace qui repose sur des principes fondamentaux qui vous aideront durant votre stage à acquérir une justesse de la posture, une amélioration de la tonicité musculaire, la souplesse et la mobilité de votre corps dans le respect total de vos limites.

Nous travaillerons sur un programme complet d’exercices visant à mettre en action en alternance, tous les groupes musculaires en insistant plus particulièrement sur la ceinture abdominale, les fessiers, le bassin et le dos.

L’objectif de cet atelier permet de retrouver une agilité, une souplesse et une bonne condition physique.

« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »

Le Pilates pour qui ? par qui ?

Ces sessions s’adressent aussi bien aux personnes n’ayant jamais pratiqué, qu’à celles ayant déjà une expérience, pour le bien être quotidien de chacun à tous âges et toutes conditions physiques.

Je travaille depuis des années dans les métiers de la forme. Cherchant à suivre une formation de Pilates, fidèle à l’enseignement d’origine de son créateur (Joseph Pilates), mon choix s’est porté vers l’école Studio Danse à Paris.

Passionnée depuis par cette discipline, je donne depuis plusieurs années des cours privés et collectifs.

A côté de l’enseignement mat traditionnel, je décline aussi le Cardio Pilates, la Méditation Pilates et l’Aquagym Pilates.

 

Une question à propos de nos retraites ? Consultez les FAQs.

Nos prochains séjours

Remise en forme & Detox

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7 jours / 7 nuits – COMPLET

Booster votre énergie avant l’hiver.

 

1290,00
Yoga & Pilates, nouvelles énergies

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7 jours / 7 nuits

De la fatigue chronique à l’énergie retrouvée … une expérience de remise en forme dans un eco-lodge sous le soleil d’Essaouira au Maroc.

1290,00
Yoga, Trek & Bien-être

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7 jours / 7 nuits

Vivez une semaine inoubliable Yoga, Trek & Bien-être dans un eco-lodge à Essaouira.

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Yoga, Detox & lâcher-prise

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De la fatigue chronique à l’énergie retrouvée … une expérience de remise en forme detox dans un eco-lodge sous le soleil d’Essaouira au Maroc.

1290,00
Sports, Alimentation & Détente

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7 jours / 7 nuits pour être en forme.

Séjour encadrés par Sophie, Loïc et Brahim, coachs sportif.

 

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Yoga, Golf & Equilibre

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7 jours / 7 nuits

Conciliez la pratique du Golf et du yoga à une expérience vivifiante de remise en forme accompagnée par Sophie, coach sportive spécialisée dans la remise en forme.

1390,00
Trek & VTT … de l’Atlas à l’Atlantique

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7 jours / 7 nuits

Trek & VTT 5 jours dans l’Atlas pour découvrir toute la beauté des paysages et la culture locale, avec Yoga et Pilates en soirées puis détente et spa au Kazen Garden .

1690,00
Yoga, Surf & Soleil

Yoga, Surf & Soleil

7 jours / 7 nuits

Un mois de mai inoubliable avec ce séjour surf et multi-Glisse, Yoga et détente dans un eco-lodge sous le soleil d’Essaouira.

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