Pilates, vitalité & bien-être

Du 11 au 18 Octobre 2020

Description

DATES DU SÉJOUR
Arrivée le 11/10/2020 au matin
Départ le 18/10/2020 au matin
DURÉE DU SÉJOUR7 jours/7 nuits
ATELIERSSéjour Pilates, swiss ball, étirements, relaxation
INCLUS
Un hébergement en chambre partagée haut standing (2 lits de 100×200). Chambre double à usage privatif (lit de 200×200) avec supplément.

 

Les petits déjeuners et repas (midi et soir) sains et adaptés aux activités
Un jus naturel quotidien, des thés, tisanes et eaux parfumés à volontéLes cours de nos enseignants experts et leurs conseils au long de la journée.
Les transferts depuis l’aéroport d’Essaouira et les déplacements découverte Un accès libre à la piscine, au hammam traditionnel et au sauna
Un questionnaire avant séjour concernant la forme physique et la nutrition Un accès au wifi (bien que nous recommandions là aussi “un digital detox”), rire et bonne humeur !
NON INCLUS 

Les billets d’avion et assurances voyage (dont annulation)Les boissons soft et alcoolisées
Les transferts depuis d’autres aéroportsSupplément chambre double à usage privatif (+350 Eu) à régler sur place
Les gommages et massages

Déroulement du séjour

Vous allez faire du sport, rompre avec l’agitation extérieure et le tumulte intérieur, retrouver un rapport sain et apaisé à l’alimentation et booster votre énergie.

Pilates, vitalité & bien-être

Ce séjour va vous permettre de vous remettre en forme physiquement et mentalement.

3 heures d’activités par jour afin de retrouver de l’énergie et de la tonicité, à votre rythme et dans la bonne humeur : Pilates, cardio, swissball, renforcement musculaire et stretching, marches sur la plage ou dans la campagne berbère. Vous adopterez un mode de vie sain avec des temps également de relaxation, de bien-être pour positiver, rester jeune, souple et en pleine santé.

 

Le bonheur est dans l’instant présent

Le PILATES est une gymnastique douce qui mobilise une à une toutes les parties du corps. Une approche complète qui aide à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques. Soulager votre mal au dos, renforcer votre ceinture abdominale, corriger votre posture, garder le corps plus fort,plus souple, plus résistant.

La pratique nécessite un engagement simultané du corps et de l’esprit, une bonne respiration pour mobiliser son énergie positive et parvenir à un renforcement musculaire profond de toutes les parties du corps . Le Pilates est donc une méthode complète qui restitue la vitalité physique et stimule l’esprit.

 

 

Au programme

– pratique sportive et remise en forme quotidienne,

– pratiques de méditations sur les sensations corporelles, la respiration, les sons, les perceptions visuelles, etc. avec des temps d’échanges en groupe,

– exercices corporels et marches en pleine conscience,

– réflexion sur la manière, adaptée au contexte de chacun, d’intégrer dans sa vie quotidienne tous les bénéfices acquis durant ce séjour.

Votre alimentation sur place, riche en vitamines et bons nutriments, sera adaptée aux activités pour purifier votre système immunitaire, retrouver un équilibre hormonal, nettoyer les artères et les vaisseaux sanguins. Chaque jour, vous profiterez de jus bienfaisants pour libérer vos systèmes éliminatoires et booster votre énergie.

La détente et le plaisir restent les maîtres mots et nous vous guiderons à volonté à la découverte de la région d’Essaouira et sa médina classée patrimoine mondial de l’Unesco, son port et ses marchés, les plages sauvages, les souks berbères, et les bonnes adresses shopping !

Enfin vous profiterez à volonté de la piscine, du jardin et de ses coins détente, du hammam traditionnel et d’un sauna. Massages toniques ou relaxants (en supplément).

 

Sophie, votre intervenante

Je travaille depuis longtemps dans les métiers du sport. Coach sportif et passionnée par la remise en forme, j’ai suivi un enseignement de Pilates fidèle à son créateur (Joseph Pilates) à l’école Studio Danse de Paris.

J’enseigne à mon tour depuis plusieurs années et accompagne les élèves pour booster leur énergie et atteindre leurs objectifs. A côté de l’enseignement mat traditionnel, je décline aussi le Cardio Pilates, le Swiss Ball et l’Aquagym.

Nous travaillerons sur un programme complet d’exercices visant à mettre en action en alternance, tous les groupes musculaires en insistant plus particulièrement sur la ceinture abdominale, les fessiers, le bassin et le dos.

L’objectif de cet atelier est de retrouver une agilité, une souplesse et une bonne condition physique.

« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »

Un hébergement élégant

KAZEN Garden est un ecolodge en pleine nature entre terre et mer situé dans les collines d’arganiers à 15 mn d’Essaouira. Environnement et lumière y sont ressourçants.

Nous vous y accueillons au choix en chambre privative ou en chambre double partagée (« bring a friend or make a friend » !). Chaque suite de 30M2 est équipée d’une salle de bain privative avec douche, de toilettes séparées, d’un coin rangement, d’un coffre, d’une climatisation, d’une terrasse et d’un accès patio.

Informations pratiques

Les journées débutent vers 9h00 après un petit déjeuner et sont bien remplies. Une pause déjeuner est prévue vers 13h00 et le diner vers 20h00. Jus naturels et tisanes parfumées sont proposées tout au long de la journée.

Les cours se déroulent dans une ambiance bienveillante et interactive. L’échange entre enseignants et participants eux même est prépondérant.

Vous profiterez à volonté de la piscine, du jardin et de ses coins détente, du hammam traditionnel et d’un sauna. Massages toniques ou relaxants (en supplément).

On peut tous participer aux cours quel que soit son âge ou ses capacités physiques. Il est conseillé d’apporter une tenue de sport avec de bonnes baskets, une tenue décontractée dans laquelle on se sent à l’aise. Vous devrez également vous munir de lunettes de soleil, casquette et d’une protection solaire pour les marches conscientes dans la nature.

 

N’hésitez plus, les places sont limitées!

Nous avons hâte de vous y retrouver! »

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Prix :1350,00

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