Sports, Alimentation & Détente

Du 19 au 26 avril 2020

Description

7 jours / 7 nuits pour être en forme.

Séjour encadrés par Sophie, Brahim et Philippe.

DATES DU SÉJOUR
Arrivée le 19/04/2020 au matin
Départ le 26/04/2020 au matin
DURÉE DU SÉJOUR 7 jours/7 nuits
ATELIERS Yoga, Pilates, cardio, lightboxing, marches, VTT
INCLUS
Un hébergement en suite double partagée haut standing.  (“bring a friend or make a friend”). Supplément 350 Eu en usage privatif (à régler sur place). Les petits déjeuners et repas (midi et soir) sains et adaptés aux activités
 Un jus naturel quotidien quotidien, des thés parfumés et eaux minérales à volonté  Les cours de nos enseignants experts et leurs conseils au long de la journée
Les transferts depuis l’aéroport d’Essaouira et les déplacements découverte  Un accès libre à la piscine, au hammam traditionnel et au sauna
Un questionnaire avant séjour concernant la forme physique et la nutrition  Un accès au wifi (bien que nous recommandions là aussi “un digital detox”)
NON INCLUS
Les billets d’avion et assurances voyage (dont annulation) Les boissons soft et alcoolisées
Les transferts depuis d’autres aéroport La taxe de séjour locale de 2,3 Eu par jour et par personne
Les gommages et massages Supplément activités en options (équitation, quad, kitesurf, Golf…)

Déroulement du séjour

Partagez une expérience authentique pour faire du sport et gagner en tonicité dans un éco-lodge idyllique à Essaouira au Maroc.

L’objectif de séjour enchanteur en petit groupe (maximum 10) est de faire du sport, de vous ressourcer et de retrouver l’équilibre alimentaire: forme, agilité, souplesse et mise en action de tous les groupes musculaires.

L’opportunité d’un séjour dans la sérénité d’un eco-lodge avec ses chambres raffinées et sa situation privilégiée en pleine nature à deux pas de la mer, propices au lâcher-prise.

Que m’apportera cette retraite ?  

Des ateliers sport et bien-être encadrés par des intervenants expérimentés et reconnus

Une alimentation naturelle et équilibrée élaborée pour répondre aux besoins des activités

Un eco-lodge biodiversifié en pleine nature entre terre et mer propice au lâcher-prise, à la sérénité, à la redécouverte de soi

La région d’Essaouira, sa médina, les plages sauvages et la culture Berbère

La douceur d’un climat ensoleillé toute l’année

Vous serez surpris par l’énergie que vous retirerez de ce séjour: agilité, souplesse, bonne condition mentale.

Programme & activités

Vous allez faire du sport afin de retrouver de l’énergie et de la tonicité, à votre rythme et dans la bonne humeur : Yoga, Pilates, Swissball, Aquagym, Cardio, Lightboxing, renforcement musculaire et stretching, marches sur la plage ou dans la campagne berbère.

Un questionnaire avant séjour nous permettra d’évaluer votre état de forme.

 

Côté alimentation, vous allez retrouver un équilibre alimentaire qui vous convient.

Votre alimentation sur place sera concoctée afin de détoxifier l’organisme, purifier votre système immunitaire sans frustration, retrouver un poids santé. Chaque jour, vous profiterez de jus bienfaisants.

Les fruits et légumes, le poissons, huile d’argan mais aussi les tajines de légumes de saison… ont dans ce pays un goût inoubliable!

 

La détente et le plaisir restent les maîtres mots et vous profiterez à volonté de la piscine, du hammam et sauna, ainsi que de massages toniques, drainants et réflexologie pour vous relaxer et recharger les batteries.

 

Nous vous guiderons à la découverte de la région d’Essaouira et sa médina classée patrimoine mondial de l’Unesco, son port et ses marchés, les plages sauvages, les souks berbères, et les bonnes adresses shopping !

Les coachs

« Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l’esprit » telle est la devise de Sophie, coach sportif, qui vous amènera à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.

Sophie enseigne depuis des années le Pilates mat, le Swissball tout comme le cardio Pilates, la méditation et l’Aquagym.

Vous profiterez de sessions de Cardio avec crossfit et lightboxing avec Brahim, ou marches et VTT  avec Philippe dans la campagne berbère ou sur la plage.

Vous adopterez un mode de vie sain avec des temps également de  relaxation, de bien-être pour positiver, rester jeune, souple et en pleine santé.

Sophie – Coach sportif

Sophie enseigne depuis des années le Pilates mat tout comme le cardio Pilates, la méditation Pilates et l’Aquagym Pilates.

 

Brahim & Philippe – Cardio

L’un pratique quotidiennement la marche ou le VTT, l’autre enseignante de light boxing (pieds-poings). Dans les deux cas vous allez transpirer, votre cardio va s’améliorer.

 

 

 

Rejoignez vite ce séjour, les places sont limitées … !

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