Yoga, Pilates,Trek, Detox & Nouvelle énergie

Du 5 novembre au 20 décembre 2020

Description

DATES DU SÉJOUR
Arrivée à convenir
Départ à convenir
DURÉE DU SÉJOUR 1100 MAD/jour, nombre de jours sur mesure (minimum 3)
ATELIERS Séjour entre ami(e)s, en famille ou en groupe pour lâcher-prise
INCLUS
Un hébergement en chambre double partagée haut standing (2 lits de 100×200). “Bring a friend or make a friend” !

Supplément chambre double à usage privatif + 500 MAD/jour (à régler sur place)

Les petits déjeuners et repas (midi et soir) sains et adaptés aux activités
Un jus naturel quotidien, des thés, tisanes et eaux parfumés à volonté Les cours de nos enseignants experts et leurs conseils au long de la journée.
Parking et wifi gratuits (pas de télé !) Un accès libre à la piscine, au hammam traditionnel et au sauna
Un questionnaire avant séjour concernant la forme physique et la nutrition Un accès au wifi (bien que nous recommandions là aussi “un digital detox”)
NON INCLUS Option chambre double à usage privatif ( lit de 200×200 à régler sur place).

Les trajets depuis votre domicile et assurances voyage (dont annulation) Les boissons soft et alcoolisées
Les éventuels transferts depuis aéroports La taxe de séjour locale de 23 MAD par jour et par personne (à régler sur place en devises)
Les gommages et massages

Itinerary

Vivez un moment de bien-être et de remise en forme … avec quotidiennement du yoga, de la marche, du stretching et renforcement musculaire, une alimentation alcaline pour detoxifier votre organisme et booster votre énergie.

Yoga, Pilates, Trek, Detox & nouvelle énergie

Ce séjour de lâcher-prise entre ami(e)s ou en famille va vous permettre une remise en forme en profondeur dans la bonne humeur.

4 heures d’activités par jour afin de retrouver de l’énergie et de la tonicité, à votre rythme et dans la bonne humeur : Yoga, Pilates, trek, light boxing, relaxation et soins corporels. Vous adopterez un mode de vie sain avec des repas alcalins équilibrés et des temps de détente pour retrouver un poids de forme, rester jeune, souple et en pleine santé.

 

Le bonheur est dans l’instant présent

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Le YOGA propose de goûter en toute simplicité, à l’instant présent , à un sentiment profond de paix et de bien être. Les postures ou asanas et la respiration sont abordées progressivement. Elles mobilisent chaque partie du corps, en étirant et tonifiant les muscles, les articulations, la colonne vertébrale et tout le squelette.

En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent également d’immenses ressources d’énergie.
A travers le souffle, un contact s’établit avec notre espace intérieur.

Le PILATES est une gymnastique douce qui mobilise une à une, toutes les parties du corps. Une approche complète qui aide à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.

La pratique nécessite un engagement simultané du corps et de l’esprit, une bonne respiration pour mobiliser son énergie positive et parvenir à un renforcement musculaire profond de toutes les parties du corps . Le Pilates est donc une méthode complète qui permet de garder son corps plus fort, plus souple, plus résistant.

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La marche Dans la campagne berbère ou sur la plage, Philippe vous emmène marcher pour renforcer en douceur les muscles de votre corps et assouplir les articulations. Le trek en pleine nature, chacun à son rythme, est un bon remède anti-stress pour vous libérer l’esprit des soucis quotidiens. Il favorise la bonne humeur et l’endurance. L’air pur vous permettra de vous recharger en oxygène et facilitera l’élimination des toxines de votre corps.

Un vrai ressourcement !

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La remise en forme et la relaxation avec la respiration. Une approche complète qui aide à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.

La pratique nécessite un engagement simultané du corps et de l’esprit, une bonne respiration pour mobiliser son énergie positive et parvenir à un renforcement musculaire profond de toutes les parties du corps . Une méthode complète qui permet de garder son corps plus fort, plus souple, plus résistant.

 

Au programme

– pratique du yoga, pilates et remise en forme quotidienne,

– pratiques de la marche, de la respiration avec des temps d’échanges en groupe,

– exercices corporels en pleine conscience,

– réflexion sur la manière, adaptée au contexte de chacun, d’intégrer dans sa vie quotidienne, au retour, tous les bénéfices acquis durant ce séjour.

L’alimentation alcaline riche en vitamines et bons nutriments est adaptée aux activités pour purifier votre système immunitaire, retrouver un équilibre hormonal, nettoyer les artères et les vaisseaux sanguins et retrouver un poids santé. Chaque jour, vous profiterez de jus bienfaisants et redécouvrirez le plaisir de bien manger.

La détente et le plaisir restent les maîtres mots et vous profiterez à volonté de la piscine, du jardin et de ses coins détente, du hammam traditionnel et d’un sauna. Massages toniques ou relaxants (en supplément) finiront de vous rebooster.

Enfin, nous vous guiderons à volonté à la découverte de la région d’Essaouira et sa médina classée patrimoine mondial de l’Unesco, son port et ses marchés, les plages sauvages, les souks berbères, et les bonnes adresses shopping !

Les intervenants

Karim est inspiré de nombreux Yogis et instructeurs qui ont croisé son chemin. Il enseigne un Yoga pour tous en aidant chacun à trouver son équilibre et son propre bien-être.

Le Yoga est une découverte permanente basée sur une pratique régulière que chacun peut adapter à ses propres possibilités. Chacun fait son YOGA, à son propre rythme, avec ses possibilités du moment. Il s’agit d’un moment d’intériorisation, d’observation.

Ses cours variés contribuent à un mieux être, à l’amélioration de la santé, de l’équilibre, gestion du stress et donc de la relation aux autres.

 

Sophie: Je travaille depuis longtemps dans les métiers du sport. Coach sportif et passionnée par la remise en forme, j’ai suivi un enseignement de Pilates fidèle à son créateur (Joseph Pilates) à l’école Studio Danse à Paris.

J’enseigne à mon tour depuis plusieurs années et accompagne les élèves dans la relaxation pour booster leur énergie et atteindre leurs objectifs.

Nous travaillerons sur un programme complet d’exercices visant à mettre en action en alternance, tous les groupes musculaires en insistant plus particulièrement sur la ceinture abdominale, les fessiers, le bassin et le dos.

L’objectif de cet atelier permet de retrouver une agilité, une souplesse et une bonne condition physique et mentale.

« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »

remise en forme

Un hébergement élégant

KAZEN Garden est un ecolodge enchanteur en pleine nature entre terre et mer situé dans les collines d’arganiers à 15 mn d’Essaouira. Environnement et lumière y sont ressourçants.

Nous vous y accueillons au choix en chambre privative ou en chambre double partagée (« bring a friend or make a friend » !). Chaque suite de 30M2 est équipée d’une salle de bain privative avec douche, de toilettes séparées, d’un coin rangement, d’un coffre, d’une climatisation, d’une terrasse et d’un accès patio.

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Informations pratiques

Les journées débutent vers 8h30 avec une première session de Yoga ou une marche fonction de la température. Vient ensuite un brunch prévu vers 12h00. Temps libre et découverte après déjeuner avant une session en fin d’après-midi. Jus naturels et tisanes parfumées sont proposées tout au long de la journée. Le diner est servi vers 20h après les soins. Vous respecterez ainsi un jeûne intermittent d’environ 16h.

Avant votre arrivée, nous vous adressons quelques recommandations alimentaires pour préparer votre organisme tout en douceur.

Les cours personnalisés se déroulent en petit groupe dans une ambiance bienveillante et interactive. L’échange entre coachs et participants est chaleureux.

Vous profiterez à volonté du jardin et de ses coins détente, de la piscine, du hammam traditionnel et d’un sauna. Massages toniques ou relaxants, réflexologie ou drainage lymphatique (en supplément).

On peut tous participer aux cours quel que soit son âge ou ses capacités physiques. Il est conseillé d’apporter une tenue de sport avec de bonnes baskets, une tenue décontractée dans laquelle on se sent à l’aise. N’oubliez pas de vous munir de lunettes de soleil, casquette, gourde et d’une protection solaire pour les marches en pleine nature.

 

N’hésitez plus, contacter nous pour organiser votre séjour!

Nous avons hâte de vous accueillir »

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