Yoga, Trek & Nutrition

Code promo : NBHTY
Du 21 au 28 août 2019

Description

DATES DU SÉJOUR
Arrivée le 21/08/2019 au matin
Départ le 28/08/2019 au matin
DURÉE DU SÉJOUR7 jours/7 nuits
ATELIERSYoga, Trek & Detox
INCLUS
Un hébergement partagé en suite haut standing (“Bring a friend or make a friend”) ou supplément en chambre privativeLes petits déjeuners et repas (midi et soir) sains et adaptés aux activités
Un jus naturel quotidien quotidien, des thés parfumés et eaux minérales à volonté Les cours de nos enseignants experts et leurs conseils au long de la journée
Les transferts depuis l’aéroport d’Essaouira et les déplacements découverte Un accès libre à la piscine, au hammam traditionnel et au sauna
Un questionnaire avant séjour concernant la forme physique et la nutrition Un accès au wifi (bien que nous recommandions là aussi “un digital detox”)
NON INCLUS
Les billets d’avion et assurances voyage (dont annulation)Les boissons soft et alcoolisées
Les transferts depuis d’autres aéroportsLa taxe de séjour locale de 2,3 Eu par jour et par personne
Les gommages et massagessupplément hébergement chambre privative 400 Eu (à régler sur place)

Déroulement du séjour

Ce séjour Yoga, Trek et Nutrition à Essaouira est réservé aux pratiquants de tous niveaux.

Vivez une semaine inoubliable… avec quotidiennement de la marche, une session de Yoga , du stretching et renforcement musculaire, une nourriture naturelle alcaline adaptée aux activités.

 

Les marches :

Dans la campagne berbère ou sur la plage, vous allez marcher quotidiennement pendant environ 3 heures. Pour renforcer en douceur les muscles de votre corps et assouplir les articulations, le trek en pleine nature est un bon remède anti-stress pour vous libérer l’esprit des soucis quotidiens. Il favorise la bonne humeur et l’endurance. L’air pur vous permettra de vous recharger en oxygène et facilitera l’élimination des toxines de votre corps. Vous découvrirez faune et flore de la merveilleuse région d’Essaouira.

Un vrai ressourcement !

 

Les classes de Yoga:

Les classes font appel au Hasthanga Yoga, un style dynamique où la respiration est synchronisée aux mouvements et à l’Asanas.

Karim est inspiré de nombreux Yogis et instructeurs qui ont croisé son chemin. Il enseigne un Yoga pour tous en aidant chacun à trouver son équilibre et son propre bien-être.

 

La remise en forme:

« Il faut entretenir la vigueur du corps pour conserver celle de l’esprit ». Telle est la devise de Sophie, coach sportive qui vous amènera à la détente et à de nombreux bienfaits physiques et physiologiques.

Sophie enseigne depuis des années le Pilates mat tout comme le cardio Pilates, la méditation Pilates et l’Aquagym Pilates.

Vous travaillerez en alternance un programme adapté visant à mettre en action tous les groupes musculaires et plus particulièrement sur le dos, le bassin, les fessiers, la ceinture abdominale.

Vous profiterez à volonté de la piscine et coins détente dans le jardin, du hammam traditionnel et d’un sauna. Massages toniques ou relaxants sur demande en supplément.

Enfin, l’équilibre nutritionnel étant l’une de nos préoccupations, nous vous assurons des repas équilibrés et alcalins avec les produits issus de nos jardins cultivés. Vous allez désacidifier votre organisme et donc le nettoyer de ses impuretés.

L’énergie et la vitalité retrouvées grâce à ce nettoyage en profondeur va vous procurer un grand nombre de bienfaits sur la digestion, le sommeil, le moral, les articulations, la respiration, la peau, le système immunitaire, la mobilité et la souplesse.

 

 

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