Valorisez Votre Potentiel

Développement Personnel

Pleine Conscience & Remise En Forme

 

avec Marion Bouzid et Sophie Casen

 

du 21 au 26 septembre 2018

4 jours/5 nuits à Essaouira au Maroc

Vivez l’Expérience d’une Retraite Authentique

Vous rêvez de vous ressourcer, faire du sport, rompre avec l’agitation extérieure et le tumulte intérieur, renouer avec l’essentiel, retrouver un rapport sain et apaisé à l’alimentation et trouver en vous les ressources insoupçonnées pour faire face de façon plus efficace aux défis qui s’imposent à nous dans notre vie moderne.

Un séjour unique en pleine nature entre terre et mer dans un éco-lodge ressourçant sous le soleil d’Essaouira

Formule “All Inclusive”

 

1 230 € en chambre double privative

 

965 € en chambre double partagée

« Bring a friend or make a friend »

Développement personnel et pleine conscience

Ce séjour va vous permettre de vous remettre en forme physiquement et mentalement, vous connecter et cultiver vos aptitudes internes au bonheur afin de libérer votre plein potentiel et devenir la meilleure version de vous-même !

Les ateliers/conférences et exercices de développement personnel ont pour but de vous aider à développer une psychologie positive, notamment à travers le renforcement de la confiance en soi et dans son potentiel, le renforcement de ses ressources intrinsèques, ou encore l’adoption d’une attitude de bienveillance envers soi-même, corollaires indispensables à la réalisation des défis personnels et professionnels qui se présentent à tout un chacun.

Quant à la méditation de pleine conscience, elle est une pratique visant à mieux gérer l’agitation du mental, prendre de la distance avec les pensées automatiques négatives et apprendre à mieux se connecter à l’instant présent. Les techniques enseignées sont issues des protocoles MBSR et MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy) qui proposent une version laïque de l’approche méditative. Elle amène les pratiquants à être plus attentifs à leurs pensées et à leurs émotions et à mieux prendre soin d’eux dans les moments difficiles de leur vie.

À travers la pratique de la pleine conscience, nous cultivons l’art de nous connecter à notre expérience intérieure et extérieure, moment après moment, de porter notre attention à ce que nous sommes en train de vivre au moment où nous le vivons. Nous apprenons à prendre des pauses avec l’agitation de notre mental et du monde extérieur, à nous recentrer sur l’instant présent et à trouver en nous des ressources insoupçonnées pour faire face aux défis de notre vie quotidienne surmenée.

Encadré par Marion Mari-Bouzid psychologue clinicienne diplômée de l’État français (Paris 7) et spécialisée en Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC), spécialisation en 3 ans réservée aux psychologues et psychiatres diplômés d’État. Elle est membre de l’Association Française de TCC (AFTCC) et instructrice Mindfulness formée par le Pr Zindel Segal, agréée par l’ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness).

Remise en Forme – Détente – Nutrition

Vous allez faire du sport afin de retrouver de l’énergie et de la tonicité, à votre rythme et dans la bonne humeur : Pilates, Yoga, aquagym, cardio, swissball, renforcement musculaire et stretching, marches sur la plage ou dans la campagne berbère.

Encadré par Sophie, coach sportif, enseignante de Pilates et Yoga qui vous concoctera un programme adapté à raison de 2h chaque jour. Un réveil musculaire le matin avec étirements et respiration, un programme plus tonique l’après-midi . Vous profiterez du spa avec Hammam ou Sauna et massages sportifs ou relaxants. Vous adopterez un mode de vie sain avec des temps également de relaxation, de bien-être pour positiver, rester jeune, souple et en pleine santé.

Votre alimentation sur place sera concoctée afin de purifier votre système immunitaire, optimiser un équilibre hormonal, nettoyer les artères et les vaisseaux sanguins, pour retrouver la vitalité qu’il vous manque.

Un Hébergement Élégant – Un Environnement Ressourçant

KAZEN Garden est un éco-lodge unique en pleine nature entre terre et mer situé dans les collines d’arganiers à 15 mn d’Essaouira. Nous vous guiderons à volonté à la découverte d’Essaouira et sa médina (classée patrimoine mondial de l’Unesco), les plages sauvages, les souks berbères, les marches dans les contreforts de l’Atlas.

Vous serez hébergé dans une suite de 30M2 est équipée d’une salle de bain privative avec douche, de toilettes séparées, d’un coin rangement, d’un coffre, d’une climatisation, d’une terrasse et d’un accès patio.

CE QUI EST INCLUS :

  • Un questionnaire avant séjour sur la forme physique et la nutrition
  • Un hébergement privatif ou partagé en suites haut standing
  • Des petits déjeuners et repas (midi et soir) sains et adaptés aux activités
  • Un jus naturel quotidien, thés et eaux parfumées à volonté
  • L’enseignement, les ateliers, la méditations guidées et les sénaces de sport
  • Les fiches pédagogiques reprenant le contenu de chaque séance et enregistrements audios des principales méditations guidées.
  • Un accès libre à la piscine, au hammam traditionnel et au sauna
  • Les transferts depuis l’aéroport d’Essaouira et les déplacements « découverte »
  • Wifi access (bien que nous recommandions là aussi un « digital detox »)

CE QUI N’EST PAS INCLUS :

  • Les vols et assurances voyage
  • Les transferts depuis d’autres aéroports (Marrakech, Agadir ou Casa nous consulter)
  • Les gommages et massages
  • Les boissons soft et alcoolisées
  • Les dépenses personnelles

“Une expérience unique !
Nous avons hâte de vous y retrouver!”

 

N’hésitez plus, il n’y a que 10 places disponibles!

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