Yoga, Pilates & Nouvelles Énergies

Le bonheur est dans l’instant présent

Le Yoga propose de goûter en toute simplicité, à l’instant présent, à un sentiment profond de paix et de bien être. Les postures ou asanas et la respiration sont abordées progressivement. Elles mobilisent chaque partie du corps, en étirant et tonifiant les muscles, les articulations, la colonne vertébrale et tout le squelette.

A travers le souffle, un contact s’établit avec notre espace intérieur. En relâchant les tensions physiques et mentales, les asanas libèrent également d’immenses ressources d’énergie.

Le Pilâtes est une gymnastique douce qui mobilise une à une toutes les parties du corps. Une approche complète qui aide au renforcement musculaire en profondeur.

La pratique nécessite un engagement simultané du corps et de l’esprit, une bonne respiration pour mobiliser son énergie positive. Le Pilâtes est donc une méthode complète qui permet de garder son corps plus fort, plus souple, plus résistant.

Un relâchement de tous les instants

Pratique sportive, récupération, respiration en pleine conscience, soin du corps, partage, échanges et détente… le programme de ce séjour est complet pour vous permettre de retrouver l’énergie.

Votre alimentation sur place riche en vitamines et bons nutriments est adaptée aux activités pour récupérer la tonicité. Chaque jour, vous profiterez de jus bienfaisants et redécouvrirez le plaisir de manger sainement  avec des recettes simples et délicieuses.

Vous profiterez à volonté de la piscine, du jardin et de ses coins détente, du hammam traditionnel et d’un sauna. Gommages et massages toniques ou relaxants (en supplément).

Ce sont vos vacances ! La détente et le plaisir restent les maîtres mots et nous vous guiderons à volonté à la découverte de la région d’Essaouira et sa médina classée patrimoine mondial de l’Unesco,  son port et ses marchés, les plages sauvages, les souks, la campagne et la culture berbère et les bonnes adresses shopping !

Les intervenants

Sophie travaille depuis longtemps dans les métiers du sport. Coach sportif et passionnée par la remise en forme, j’ai suivi un enseignement de Pilâtes fidèle à son créateur (Joseph Pilâtes) à l’école Studio Danse à Paris.
J’enseigne depuis des années et je suis à l’écoute des élèves pour booster leur énergie et atteindre leurs objectifs. A côté de l’enseignement mat traditionnel, je décline aussi le Cardio Pilâtes, le Swiss Ball et l’Aquagym. J’interviens également sur des sessions de réveil musculaire.
Nous travaillerons sur un programme complet d’exercices visant à mettre en action en alternance, tous les groupes musculaires en insistant plus particulièrement sur la ceinture abdominale, les fessiers, le bassin et le dos.
L’objectif des ateliers permet de retrouver une agilité, une souplesse et une bonne condition physique.
« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d’affronter toutes les complexités de la vie. »

Le renforcement musculaire  avec Abdel pour une approche complète de préparation physique dans la bonne humeur. Abdel qui en a fait un mode de vie, sait faire partager son amour du corps avec des exercices ludiques adaptés à tous. Ses sessions de light boxing en amusent plus d’un !


Le Yoga avec Auri : mon chemin a commencé par une profonde connexion à la méditation que je pratiquais depuis longtemps. En parallèle, le mouvement et l'activité physique ont toujours fait naturellement partie de ma vie, alors le Yoga a réuni ces deux aspects comme s'ils avaient toujours appartenu au même chemin. Je me suis immergée dans le Hatha Yoga en Inde, une pratique qui équilibre la force et la douceur, l'effort et le lâcher-prise. Le Yoga et un voyage d'apprentissage sans fin et je suis profondément reconnaissante de pouvoir le partager avec toutes celles et ceux qui ressentent l'appel de commencer ou d'approfondir leur pratique.

Randonnées, respiration et Padel avec Philippe. Il vous accompagne naturellement en prenant soin à ce que chacun progresse et prenne du plaisir.

Informations pratiques

Les journées débutent vers 8h00 et sont bien remplies. Une pause déjeuner est prévue vers 13h00 et le diner vers 20h00. Eaux et tisanes parfumées sont proposées tout au long de la journée.

Les cours personnalisés se déroulent dans différents endroits de la maison en petits groupes dans une ambiance bienveillante et interactive. L’échange entre coachs et participants est chaleureux.

On peut tous participer aux sessions quel que soit son âge ou ses capacités physiques. Il est conseillé d’apporter une tenue de sport avec de bonnes baskets, une tenue décontractée dans laquelle on se sent à l’aise. Vous devrez également vous munir de lunettes de soleil, casquette, gourde et d’une protection solaire pour les randonnées. Une doudoune légère ou un polaire peut être utile en soirée notamment en bord de mer.

Les serviettes de toilettes, séchoir à cheveux et peignoirs sont fournies ainsi que les futas de piscine. L’utilisation de produits de toilette naturels appréciée puisque nous recyclons les eaux grises à travers un bassin de phytoépuration pour arroser le jardin.